我國兒童肥胖率創新高,以下原因是根本,家長不能大意了

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幾十年前,胖乎乎的孩子,被當成是有福之人,人人誇讚、羡慕。但是,同樣的事情放在今天,就未必是好事了......

如果你到網上搜「肥胖」兩個字,就會發現肥胖困擾很多人,連兒童也不能倖免。據權威資料顯示,1985年至2014年間,我國7歲以上的學齡兒童,肥胖率從0.5%增長至7.3%。而這一資料到了2020年再創新高,7歲以上的學齡兒童,超重肥胖率超過10%。兒童的體重問題,父母不得不重視了。

算出孩子的體重指數,根據標準體重表格,判斷孩子是否肥胖

有的父母喜歡把孩子養得白白胖胖的,看起來可愛又喜慶,招人喜歡。但是,過於肥胖,對孩子來說,真的不是一件好事。小時候肥胖的孩子,長大後過渡為成人肥胖的概率高,容易發展出心腦血管等方面的疾病。而且,孩子肥胖容易招同齡人的排擠,影響人際關係,甚至心理健康。

對於孩子來說正常范圍的身高體重,才是最理想狀態。不過,想必父母都不會覺得自己孩子胖。建議你通過科學的計算方法,算出孩子的體重指數(體重除以身高的二次方),然後找出我國兒童標準的體重表格,對應不同年齡、性別,準確判斷孩子是否肥胖。如果你家娃的體重超過對應年齡和身高的標準數,就說明肥胖了,越早減肥越好。

1、為何現在兒童肥胖十分普遍?

說起兒童肥胖,想起我們小的時候,身邊肥胖的孩子是很少的,大部分孩子瘦得沒有一絲多餘的肉。但是,現在不同年齡段的孩子,從學齡前到學齡後,白白胖胖,看起來軟乎乎的,都不在少數。為何現在兒童肥胖變得比較普遍?

①吃得太多、太好,營養過剩,積攢出多餘的脂肪

現在的孩子飲食條件非常好,雞鴨魚肉蛋都不缺,各種有營養的食物,父母也都捨得買。孩子不缺吃喝,還能保證營養健康,若是不加節制,一味貪嘴多吃,就容易造成營養過剩,積攢出多餘的脂肪。像現在的孩子,除了主食吃魚吃肉,餐後還有甜點、水果、各種炸雞漢堡零食,孩子想吃什麼就有什麼,體重自然蹭蹭蹭往上漲。

②孩子安靜待在室內的時間多,缺乏足夠的活動量,容易變胖

現在的小孩子根本沒有太多時間和機會出去玩,從上幼稚園開始,他們待在室內的時間就比較多,真正到了學齡階段,要面臨升學考試、應試壓力等等,孩子大部分的休閒時間,也都需要用在伏案學習了。孩子一天到晚待在室內,缺乏足夠的戶外活動量,就很容易變胖。

不過,目前孩子缺乏運動量是普遍的現象,有研究稱全球有五分之四的兒童和青少年並未達到建議的運動量。在整體運動環境不佳的狀態下,孩子體重飆升,也不足為奇。

③父母體重過於重,孩子受遺傳因素影響,出現肥胖的幾率大

一個孩子的最終體重,受先天遺傳和後天成長環境的共同影響。有文獻報導認為,若是父母雙方,有一個人是肥胖的,其子女中發生肥胖的幾率,大概是50%。現在肥胖的成年人也是挺多的,引起肥胖的飲食習慣或者基因,都會潛移默化低影響孩子。孩子受影響,出現肥胖的幾率就挺大的。

2、孩子身體肥胖,家長應該怎麼辦?

孩子身體肥胖,實際上就是機體中的脂肪比例過高。雖然,短時間內它給孩子帶來的困擾,是外貌和形象上的,顯得笨拙、不靈活。但是,考慮到肥胖本身,容易對孩子的身體健康引起負面的連鎖反應。所以,家長要想辦法幫孩子保持合理體重,身體肥胖,最好幫著減肥。

①合理飲食,防止暴飲暴食,補充過多過量的營養。俗話說得好,凡事過猶不及,食物的攝取也是一樣的。平時家長要注意規劃孩子的一日三餐,既能滿足孩子日常所需的同時,又不至於給身體增加負擔。孩子的飲食有節制,體重自然容易維持在合理的水準。

②帶孩子出門運動,每天有足夠的活動量,減少宅著不動的時間。現在孩子的學習壓力比較大,再加上生活條件的便利,孩子足不出戶,待在室內的時間就比較多。家長需要做的就是,想辦法增加孩子的活動量。比如,在假期的時候,每天帶孩子晨跑,就是一個不錯的選擇。

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